更新日: 2025年4月30日

今月は。。。

☆★☆　新生活もスタートし早や１ヶ月が経過しました　☆★☆

 

皆さまのご家族の中には、新しい環境の中に入られた方々がいらっしゃるのでは

ないでしょうか。

 

保育園・小学校・中学校・高等学校・・・等々、新たな環境の中で其々に夢や希望をもちな

がら日々を過ごされていることと思います。

 

そして、毎日ワクワク・ドキドキの時間が流れていることでしょう。

しかしながら、新生活に入ると、、、

何かとストレスを感じることが多くなると思います。

そこで、今回ご紹介させていただく内容は。

 

 

新生活の疲れ・ストレスの原因と対処法のご紹介です！！！

 

●新生活によるストレスの原因には

　　　　　　　　　　　　心理面や体調面、そして行動面によるものがあるそうです！

　　初めての学校生活や社会生活のなかでは《イライラ・不安・緊張》　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よりストレスを感じてしまうそうです。。

 

　　しかし、そのような環境の中で少しでも、大切な家族を守る為の提案の中に食事があります☆★☆

 

 

●新生活の疲れ・ストレスの対処法

　　ビタミンＢ1・ビタミンＢ2・ビタミンＢ6などは、エネルギー代謝を活発にして疲労感を予防してくれるそう

　　で、レバー・うなぎ・カツオ・納豆などに多く含まれているそうです☆★☆

　　※疲れているときのお酒は控えめにすると肝臓への負担が軽減されるそうです☆★☆

　　また、適度な運動は疲労回復効果やストレス解消効果が期待できるそうなので、ウォーキングやジョギング

　　などの有酸素運動がおすすめだそうです☆★☆

　　なれない環境でストレスの溜まりやすい新生活ですが、1日の中で運動や入浴そして休憩をしっかりとり、

　　ストレスを翌日に引きずらないように過ごしましょう☆★☆

 

 

◎しかしながら。常に前向きにプラス思考で生活が送れるよう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　意識して過ごせるといいですね☆★☆